cach giam can bang can tay

Bật mí 5 cách giảm cân bằng cần tây an toàn, hiệu quả nhất

Phương pháp giảm cân bằng cần tây được được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng, bởi khả năng đánh bay mỡ thừa hiệu quả và giúp kiểm soát cân nặng tốt. Tuy nhiên, cách giảm cân bằng cần tây như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Do vậy, trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn 5 cách giảm cân bằng nước ép cần tây an toàn, hiệu quả nhất.

Hướng dẫn 5 cách giảm cân bằng cần tây

Cần tây cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitam A, B, c, K, sắt, folate, canxi, chất xơ..dồi dào giúp làm giảm hấp thu chất béo, tạo cảm giác no lâu, ít gây thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả, tối ưu.

Để giảm cân bằng cần tây thì các bạn có thể làm theo công thức dưới đây:

Giảm cân bằng nước ép cần tây nguyên chất

Nguyên liệu:

  • Cần tây: 200 gram
  • Muối trắng: 2 gram.

cach giam can bang can tay

Thực hiện:

  1. Bước 1: Sơ chế: Cần tây nhặt sạch sẽ, bỏ rễ, bỏ lá, rửa sạch, cắt khúc 2cm, ngâm với nước muối 15 phút. Sau 15 phút, vớt cần tây ra rửa lại với nước sạch. Sau đó, vớt cần tây ra rổ sạch, để ráo nước.
  2. Bước 2: Vệ sinh máy ép sạch sẽ trước khi ép nước.. Bật máy ép nước lên, cho từ từ rau cần tây vào máy ép, cho tới khi hết số lượng cần tây.
  3. Bước 3: Bỏ bã cần tây đi, lấy nước ép cần tây nguyên chất rót sang một ly sạch khác và thưởng thức thôi.

Giảm cân bằng cần tây và mật ong

Mật ong có chứa đường fructose và glucose dễ hấp thụ vào máu, không gây tích mỡ thừa. Khi kết hợp cần tây với mật ong giúp làm gia tăng đốt cháy mỡ thừa tối ưu mà không khiến cơ thể bị thiếu chất, bị đói hay mệt mỏi.

Nguyên liệu:

  • Cần tây tươi: 400 gram.
  • Mật ong nguyên chất: 50ml
  • Dụng cụ: máy ép hoa quả, cốc đựng.

giam can bang can tay va mat ong

Thực hiện:

  1. Bước 1: Sơ chế: Làm sạch cần tây, rửa sạch, cắt khúc dài từ 2-3cm, ngâm cần tây trong nước muối loãng 15 phút để diệt khuẩn, rửa lại với nước sạch để bỏ độ mặn của muối, vớt ra, để ráo nước.
  2. Bước 2: Bật chế độ máy ép hoa quả, cho cần tây vào máy ép từ từ đến khi nào hết số lượng cần tây cần ép nước. Máy ép có chức năng tách phần bã riêng và phần nước riêng. Sau khi, ép xong hết cần tây, bạn thu được nước cốt nguyên chất cần tây.
  3. Bước 3: Đổ nước ép cần tây vừa ép xong sang một cốc sạch, cho thêm một lượng mật ong vừa đủ (tùy khẩu vị để điều chỉnh) vào khuấy đều.

Để tăng thêm hương vị, bạn có thể cho thêm vài viên đá nhỏ lạnh để ly nước cần tây mật ong thơm ngon hơn.

Cách giảm cân bằng cần tây và chanh

Chanh tươi có chứa ít calo, lại giàu acid citric, vitamin c…đã giúp phân hủy chất béo tốt hơn, giúp giảm cân dễ dàng. Cần tây lại chứa nhiều chất xơ, gây cảm giác no lâu, ngăn ngừa chất béo đưa vào cơ thể. Khi kết hợp cần tây và chanh với nhau có tác dụng thúc đẩy triệt tiêu mỡ thừa, đốt cháy calo nhanh chóng mà không gây mệt mỏi.

Nguyên liệu:

  • Cần tây: 200 gram.
  • Chanh: 1/2 quả.
  • Dụng cụ: 1 Máy ép hoa quả hoặc máy xay, 1 cốc sạch

giam can bang can tay va chanh

Thực hiện:

  • Bước 1: Sơ chế: Nhặt sạch sẽ cần tây tươi, rửa sạch, cắt đoạn dài 2cm, cho vào nước muối loãng ngâm 15 phút. Sau 15 phút, rửa sạch cần tây với nước, vớt ra rổ sạch, để cần tây ráo nước.
  • Bước 2: Cho cần tây vào máy ép hoa quả để máy tự động ép. Bạn cho từ từ cần tây vào máy ép đến khi hết nguyên liệu. Máy ép sau khi ép xong sẽ tách riêng 1 phần bã và một phần nước cần tây nguyên chất.
  • Bước 3: Bỏ đi phần bã cần tây, lấy nước ép nguyên chất cần tây đổ sang một chiếc cốc sạch. Sau đó, vắt thêm một chút nước cốt chanh, hoặc có thể cho thêm một chút mật ong nguyên chất vào ly nước ép cần tây, khuấy đều và thưởng thức thành phẩm.

Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột

Dưa chuột có tác dụng giảm cân bởi chứa nhiều thành phần acid folic, vitamin B1, B2, B6. Khi uống dưa chuột cùng cần tây sẽ giúp át mùi hăng cần tây giúp dễ uống, tăng hiệu quả giảm béo, giảm mỡ bụng.

Nguyên liệu:

  • Cần tây: 150gram
  • Dưa chuột (leo): 1 quả.
  • Mật ong: 2 thìa cà phê.

Cần tây nhặt sạch sẽ, rửa sạch, cắt khúc dài 2-3 cm.

nuoc ep can tay dua chuot

Thực hiện:

  1. Bước 1: Sơ chế: Dưa chuột rửa sạch, cắt bỏ hai đầu quả dưa, bổ đôi dưa, cắt dày 2cm.
  2. Bước 2: Cho cần tây, dưa chuột vào máy ép hoa quả(máy xay sinh tố)
  3. Bước 3: Lần lượt cho hết dưa chuột, cần tây tới khi hết nguyên liệu.
  4. Bước 4: Phần bã cần tây, dưa chuột đem bỏ đi. Lấy phần nước nguyên chất cần tây, dưa chuột đổ sang một cốc sạch.
  5. Bước 5: Cho 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất vào nước ép cần tây, dưa chuột, khuấy đều cho tan là bạn đã hoàn thành ly nước ép cần tây, dưa chuột, mật ong thơm ngon rồi.

Giảm cân bằng cần tây và cà chua.

Cà chua giàu vitamin A, E, C, chất xơ giúp loại bỏ cholesterol xấu, giúp thanh lọc cơ thể, đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Kết hợp cà chua với cần tây sẽ giúp giảm béo tối ưu, an toàn, cơ thể vẫn giàu năng lượng.

Nguyên liệu:

  • Cần tây: 100 gram,
  • Cà chua: 1 quả

Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, bổ cau.

Thực hiện:

  1. Bước 1: Sơ chế: Cần tây nhặt sạch, đem rửa sạch sẽ, lấy dao cắt khúc 2 cm.
  2. Bước 2: Cho cần tây, cà chua vào máy ép, bật chế độ ép. Bạn ép cho tới khi hết nguyên liệu.
  3. Bước 3: Bỏ bã cần tây. Lấy nước ép cần tây, cà chua nguyên chất rót sang một chiếc cốc sạch để thưởng thức.

Một vài lưu ý giảm cân bằng cần tây

Cần tây mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt nếu sử dụng đúng cách. Vì vậy, trong quá trình sử dụng bạn cần phải lưu ý những điều dưới đây:

– Cần mua cần tây tại những cơ sở, siêu thị, nơi bán rau củ uy tín, đảm bảo an toàn thực phẩm.

– Cần chọn những cây cần tây tươi, có thân to, bỏ đi phần lá để nước ép dễ uống, bớt mùi hăng.

– Để giảm mùi hăng khi uống bạn có thể kết hợp cần tây với một vài loại rau củ khác như dưa leo, mật ong, táo, dứa…

– Nước ép cần tây uống tốt nhất là trước bữa ăn sáng và bữa trưa 30 phút.

– Chỉ nên sử dụng nước ép cần tây trong ngày, không bảo quản quá 24 tiếng sẽ gây biến chất, gây hại tới sức khỏe.

– Với người bị dị ứng cần tây không nên sử dụng.

– Người bị đau dạ dày, phụ nữ mang thai, người bị huyết áp thấp không nên dùng cần tây để chế biến ăn, uống.

Kết luận

Hi vọng với những cách giảm cân bằng cần tây được gợi ý ở trên. Bạn đã bỏ túi cho mình kinh nghiệm giảm cân bằng cần tây và chọn lựa được cách giảm cân ưng ý. Bạn hãy bắt tay thực hiện và kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé. Đừng quên chia sẻ ngay những cách giảm cân hay này tới bạn bè, người thân của mình nhé.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *